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Fiches pratiques

Fiches pratiques : Ronflement

Rattraper votre sommeil en retard après avoir fait la fête

Vous êtes adepte des soirées qui durent et d'un temps de sommeil raccourci ? Attention, sachez que ce n'est pas sans risque à long terme. Il a été prouvé qu'une dette de sommeil régulière peut entraîner : une perte d’attention, d’efficacité, et d (...) Lire la suite

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Bien utiliser le masque contre l'apnée du sommeil et les ronflements

La Pression positive continue (PPC ou en anglais Continuous Positive Airway Pressure, CPAP) est le traitement de première intention permettant de rétablir un sommeil profond et réparateur pour les personnes atteintes d'un syndrome d'apnée du sommeil. Il s (...) Lire la suite

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Lutter contre le ronflement

Lorsqu’on s’endort, le relâchement et la détente des tissus du palais et de la gorge peuvent empêcher la circulation normale de l’air, c’est ce qui est à l’origine d’un ronflement. Il existe un grand nombre de produits anti-ronflement accessibles en (...) Lire la suite

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Lutter contre le ronflement
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Trouver son rythme de sommeil pour être en forme
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Tout d'abord, si vous vous réveillez le matin en forme et que cette forme vous tient toute la journée, vous avez sans doute déjà trouvé votre bon rythme de sommeil sans le savoir ! Continuez sans rien changer. Si au contraire, vous ne vous sentez jamais r (...) Lire la suite

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Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

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